Ay çekirdeği: Azı yarar çoğu zarardır. Az tüketildiğinde mide ve böbrek uzuvlarını çalıştırır, dişeti kanamalarını ve iltihaplanmalarını önler. Çok tüketildiğinde mideyi yorar, kilo aldırır. 4 Eylül Stadındaki maçta tezahüratı engeller, Sırtımızı kirletir ve konsantrasyonumuzu bozar.